社长社长  2021-05-12 13:00 鉴赏区 隐藏边栏 |   抢沙发  0 
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晚上下班到家时,刚好不到七点。

今天挺好,下班早,工作也理出头绪,分出了轻重缓急,不慌不忙,一点一点慢慢的来。就这么慢着慢着,慢到今天的工作日报又没写完,又得在家里完成。

刚好小妹在我家,晚上七点半一家人等着我一起吃火锅。还没写完工作日报的我,只好为了可以去吃饭抓紧完成。甚至坐到了餐桌旁时,拿着手机开始边写日报,边吃饭,就这样进行了三十秒,就立刻停止了,因为这种边吃饭边工作的行为只会导致我两个最终都做不好。

中午在听《正念的奇迹》时,被作者讲的一件事,触动颇深。他写到“洗碗就是洗碗”,我想他完美的告诉我,以后如果再发生日报没完成的情况应该怎么办?

有一次,一大群朋友来作者家。大家聊天、喝茶、看电影,有朋友催促作者“快点儿来”。这时候,他在洗碗。他心中希望能赶紧洗完,有油不好洗,我就很烦,滴很多的洗洁精,结果又要用很多水冲掉。他没有享受,他在期待着它早点儿结束,但事实上,洗碗的这个过程,它也是人生的一部分。心中对此产生了焦虑和痛苦,就可以不洗碗了吗?因缘注定这个夜晚的这段时间他要在这里洗碗,就要保持正念。

因此,我们洗碗的时候,就应该心中只有洗碗。

洗碗时,应该对‘正在洗碗’这个事实保持全然的觉知。保持全然的觉知,就能觉知到自己的心念与动作。

比如感受手摸过碗边的时候,碗正在变得越来越光滑。如果我们洗碗的时候,满心想着接下来要去喝的那杯茶,或者说想赶紧加入朋友们的聊天,又或者赶紧去看一部喜欢的电影,你就会急急忙忙地要把碗洗完,好像它们很令人厌恶似的,洗碗本身就变成了一件令人厌恶的事情。

你给自己的人生创造了一件令人厌恶的事情,而这件事情实际上是你人生的一部分。

洗碗是一种很简单的修炼,吃饭同样是一种修炼。《中庸》说“人莫不饮食也,鲜能知味也”。意思是:人们需要吃饭,但一个东西的味道到底怎样,很少有人知道。因为我们吃饭的时候,在想吃完了去哪儿、要干什么、别耽误事情。

后来,我先放下手机,然后坐下来用正念好好的吃了一顿饭,享受滚烫烫的火锅滚着肉片和肉丸,美味的享受它们后,再坐下来用享受着完成今天的日报。

效率还会很高,今天的日报在九点多就完成了。

这就是正念的奇迹。

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